孕期外出旅行的注意事项

长时间保持一种姿势，会使人感到疲劳，因此，选择能在车厢内自由走动的交通工具火车是较好的。如果乘汽车，建议一个小时都能够停下来一次，下车到坚实的地面上走一走。

要充分考虑到能够经常去洗手间，如果能够了解到可能遭遇堵车的情况，最好为自己准备好便携式便溺器。

旅行途中，吃饭比较简单，为减少排便会喝水较少，极其容易发生便秘。途中安排饮食的时候，别忘记自己怀孕的事，要多吃新鲜蔬菜、水果，多摄取水分。

带上病历记录。出发前一定要带上备医记录，事先找好目的地的医院和电话、地址，以备不时之需。

旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。外出要多带宽松的衣物，常洗常换，讲究个人卫生。在旅途中不可过劳。行程不要安排得太紧凑，要多安排停留时间，使自己有充分的休息时间。

旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能随随便便吃。

对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所及疫区，要及时避开，以免对身体造成危害。登山要控制在海拔1000~2000米高度之内。